Klar for fjellet?

Unngå tabber. Her får du tips.

NAMSOS: Påska er her og det meldes delvis sol for Namdalen i løpet av disse dager. Da er det lurt å være forberedt så du ikke unngår tabber, om du skal på fjellet eller andre steder hvor sola skinner.

Når du skal sitte i sola og kose deg med kvikklunsj og appelsin er det også viktig å huske på beskyttelse mot påskesola. Refleksjon fra snøen kan øke strålenes intensitet med opp til 50 prosent.

Lett å bli brent

Over halvparten av nordmenn oppgir at de blir solbrent hvert år, skriver Kreftforeningen

– Det er faktisk mer vanlig å bli solbrent når man er ute på andre aktiviteter enn for å sole seg, sier generalsekretær i Kreftforeningen Anne Lise Ryel til Kreftforeningen.

Høy UV-indeks

Ifølge Apotek1 bør du ikke sole deg lenge om gangen den første tiden og være ekstra nøye med å bruke høy faktor, samt påføre solkrem jevnlig.

– UV-indeksen er like høy en solfylt skitur i påsken med nysnø, som en solskinnsdag i Afrika, skriver de på nettsidene sine.

Apotek 1 anbefaler å smøre seg inn med solkrem cirka en halv time før du skal ut i sola.

– Bruk solbriller for å beskytte øynene, husk også briller til barna, skriver Kreftforeningen på sine nettsider.

Fjellvettreglene

Skal du i fjellet er det viktig å forberede seg på uforutsette hendelser. Her er fjellvettreglene

1. Legg ikke ut på langtur uten trening.

2. Meld fra hvor du går.

3. Vis respekt for været og værmeldingene.

4. Vær rustet mot uvær og kulde selv på korte turer. Ha alltid med ryggsekk og det utstyret fjellet krever.

5. Lytt til erfarne fjellfolk.

6. Bruk kart og kompass.

7. Gå ikke alene.

8. Vend i tide - det er ingen skam å snu.

9. Spar på kreftene og grav deg ned i tide.

Les mer om:
Mer å lese på Namdalsavisa: